Mengenal macam Gaya Renang atau berenang yang merupakan info menarik dalam hal mempelajari cara berenang dengan teknik olahraga dengan gaya renang yang tepat sangat penting karena selain dapat meningkatkan percaya diri seseorang ketika berada dalam air, juga dapat memberikan kegiatan mengisi waktu yang menyenangkan.
Ada empat gerakan dasar pada gaya renang: gaya bebas, gaya punggung, gaya dada, dan gaya kupu-kupu. Setiap gerakan mempunyai gerakan khusus yg wajib dikuasai jika ingin menjadi perenang hebat.
Anda pasti tahu kan berenang itu ada dalam berbagai gaya dan setiap gaya itu memiliki tekniknya sendiri-sendiri.
1. Gaya Dada
Renang dengan memakai gaya dada bila ditinjau dari segi kecepatan. Gaya ini merupakan teknik renang yg paling gampang untuk kita pahami dan kita praktikkan. Gaya ini jua dianggap gaya katak lantaran cenderung lebih lambat dibandingkan gaya renang lainnya misalnya gaya bebas serta gaya punggung. Untuk itu, Anda harus memahami dulu mengenai teknik yg digunakan pada renang gaya dada.
A. Gerakan Kaki
Artikel renang jua membahas gerakan kaki dalam gaya dada, yaitu menjadi berikut.
Pertama kaki Anda tekuk lalu lutut Anda tekuk dan bengkokan.
Lalu luruskan ke 2 kaki Anda dengan posisi yg terbuka (jeda antara kaki satu & kaki lainya harus diperhatikan menggunakan baik).
Kali ini kaki dirapatkan namun masih dalam posisi kaki yg lurus (dekatkan kedua kaki Anda hingga telapak kaki Anda keduanya saling bersentuhan satu sama lain).
Terus Anda ulangi langkah diatas secara berurutan.
Kesimpulannya, gerakan kaki yg terdapat pada renang gaya dada yaitu kaki ditekuk, kaki diluruskan, kemudian lalu kaki dirapatkan balik .
B. Gerakan Tangan
Untuk tahap paling awal, letakkan ke 2 tangan di atas ketua (sebaiknya antara telapak tangan yg kiri & kanan itu saling melekat satu sama lain).
Lalu tarik tangan ke arah samping kanan lalu ke samping kiri. Tarikan yg Anda lakukan nir usah terlalu lebar cukup hanya selebar bahu saja.
Tangan kembali Anda luruskan.
Terus Anda ulangi langkah-langkah di atas secara berurutan.
Kesimpulannya dari teknik gerakan tangan yang ada pada gaya renang dada, yaitu tangan diluruskan di atas ketua, kemudian gerakkan tangan ke samping kanan dan ke samping kiri secara bergantian.
C. Gerakan Kombinasi Tangan, Kaki, & Mengambil Napas
Gerakan yang dilakukan tangan menggunakan kaki dilakukan secara bergantian. Saat tangan Anda bergerak ke arah kanan & ke arah kiri adalah ketika buat pengambilan napas. Lalu kepala mendongak ke atas buat mengatur napas. Jadi, Anda wajib mampu mengombinasikan antara gerakan & cara pengambilan napas ketika berenang.
Gaya renang menggunakan gaya dada terdiri dari 2 jenis, pertama merupakan gaya dada distance-swimming dan gaya renang dada yg ke 2 itu buat sprint. Gaya renang dada distance swimming lebih menonjolkan kecepatan dalam berenang, sedangkan gaya renang dada sprint lebih menonjolkan pada menghemat tenaga yg dimiliki.
Di antara ke 2 jenis gaya renang dada ini adalah waktu mengeksplorasi pada ketika meluncur, tepatnya waktu tubuh sedang dalam keadaan streamline. Kedua kaki dibiarkan lurus menggunakan jeda yg rapat, gerakan tangan rapat menjulur lurus ke arah depan, serta posisi ketua pada pada air disertai dengan pandangan ke arah dasar kolam.
Bila melakukan aktivitas renang menggunakan gaya dada sprint, meluncur adalah hal yg tidak diperlukan dalam gaya ini. Namun buat renang gaya dada yg dilakukan dalam distance-swimming, Anda sangat merasakan asiknya luncuran. Dengan begitu, Anda akan mendapatkan sensasi yang dahsyat. Hal ini pula bisa membuat Anda kalem terhindar menurut rasa lelah lantaran berhemat tenaga.
Dua. Gaya Punggung
Saat sedang mempraktikkan renang menggunakan gaya punggung, maka posisi waktu berenang merupakan bagian tubuh, yaitu punggung menghadap ke bagian permukaan air. Agar mudah dalam mengatur napas, posisi paras Anda pada atas permukaan air .Tapi berenang menggunakan gaya punggung tidak sanggup melihat ke depan, melainkan hanya sanggup melihat ke atas. Jika ada perlombaan, perenang berakibat hitungan berdasarkan gerakannya buat bisa mengetahui ujung kolam renang tadi.
Gerakan tangan maupun gerakan kaki yang ada pada gaya punggung ini sama menggunakan gaya renang bebas. Hanya saja pada gaya renang punggung, posisi tubuh kita itu terlentang pada permukaan air. Gerakan berdasarkan ke 2 tangan di pinggang bagaikan orang yg sedang mendayung ini merupakan menurut gerakan tangan yang dilakukan secara bergantian. Untuk pengambilan napas, Anda sanggup memakai verbal ataupun hidung lantaran mulut dan hidung posisinya ada di luar.
Sewaktu berlomba, tidak sinkron berdasarkan sikap start perenang gaya bebas, gaya dada, dan gaya kupu-kupu, yg semuanya dilakukan di atas balok start, perenang gaya punggung melakukan start berdasarkan dalam kolam. Perenang menghadap ke dinding kolam menggunakan kedua belah tangan memegang besi pegangan. Kedua lutut ditekuk di antara kedua belah lengan, sedangkan kedua belah telapak kaki bertumpu pada dinding kolam.
3. Gaya Kupu-Kupu
Berenang menggunakan teknik yg posisi dada menghadap ke arah bagian atas air merupakan renang menggunakan memakai gaya kupu-kupu. Kedua belah lengan kanan & kiri ditekan ke bagian bawah secara bersamaan dan gerakan ke arah luar sesaat akan diayun ke arah bagian depan. Renang gaya kupu-kupu relatif menguras waktu buat bisa menguasainya, dimulai dari teknik gerakan tangan dan kaki yang akan dikombinasikan sebagai satu formasi. Pemula menganggap gaya kupu-kupu adalah gaya tersulit buat dipelajari
Posted by Unknown, Published at 02.07 and have 0 komentar
0 komentar